임산부는 무조건 안정이라는 말은 이제 옛말이 된지 오래입니다. 의사가 절대안정을 취하라고 하지 않은 이상 임산부에게도 운동은 필수인데요, 특히 케겔운동은 건강한 임신기간과 출산, 그리고 회복을 위해서 필수입니다. 케겔운동의 정의, 효능, 방법, 주의사항, 루틴 예시까지 한번에 살펴보도록 하겠습니다.임산부 케겔운동이란?임산부 케겔운동 하는법 및 루틴임산부 케겔운동 언제부터?임산부 케겔운동의 주요 효능임산부 케겔운동 주의사항임산부 케겔운동이란?케겔운동은 골반저 근육(Pelvic Floor Muscle)운동을 지칭하는 말입니다. 골반저 근육의 일부를 이루는 근육을 반복적으로 수축하고 이완하며 해당 근육을 강화하는 것인데요, 이 운동은 하루에 여러 번, 몇 분 동안 수행할 수 있으며, 효과를 보기까지 1~3개..
